Como ya os hemos venido informando por las distintas redes sociales y demás cauces que utilizamos en Centro Andaluz de Estudios y Entrenamiento, vamos a comenzar un nuevo sistema para preparación avanzada de Bomberos. Este curso tendrá muchas nuevas características, algunas de las cuales os vamos relatando a continuación.
Modalidad On-Line y Off-Line para una mejor adaptación a las necesidades del alumno.
Por Alberto Ramírez Romero. Preparador físico Centro Andaluz de Estudios y Entrenamiento sede Málaga
A la hora de programar un entrenamiento, se ha de tener en cuenta que medios y herramientas podemos ten
er a nuestro alcance para lograr el objetivo perseguido.
Cuando hablamos de psicología deportiva, observamos como el factor ambiental es clave de cara a mejorar nuestro propio rendimiento. El sentirnos “encerrados” en un espacio o “agobiados” por el entorno, debido a sus propias características o al exceso de uso del mismo medio, nos anula esa motivación necesaria para hacer frente al esfuerzo y el sacrificio que conlleva la preparación de determinadas pruebas físicas o la mejora de nuestras propias cualidades. Leer más »
Por Carlos Ruiz. Preparador Físico del Centro Andaluz.
1 ) Respetaré el entrenamiento por encima de todas las cosas.
2 ) En época competitiva (un mes o dos antes), el descanso (8-9 horas de sueño, no entrenar por nuestra cuenta, no practicar deportes de riesgo, no consumir alcohol, ni tabaco, ni comidas copiosas, no salir hasta altas horas…) es el mejor entrenamiento.
3 ) Las descargas y descansos son efectivos de forma directamente proporcional según se haya entrenado. Quien más haya entrenado las notará más. Quien haya entrenado poco, las notará muy poco. Leer más »
Por Francis Molina, preparador físico de Centro Andaluz de Estudios y Entrenamiento.
Después de unos meses intensos de entrenamiento, y habiendo llegado a una forma óptima, no vas a dejar de correr por unos “calores” de nada.
En este blog vamos a hablar sobre cómo prepararse para correr en verano. Leer más »
Por Carlos R. prerparador físico del Centro Andaluz de Estudios y Entrenamiento
Hay muchos videos de técnica de carrera colgados en internet, pero 
muy pocos que merezcan la pena. La razón fundamental es que la mayoría de los mismos están elaborados por personas, que pese a su buena voluntad, no dominan la técnica de forma ortodoxa, en todo caso muy superficialmente (aficionados, “entrenadores personales” carne de gimnasio, corredores populares, o simplemente malos entrenadores y atletas). En su envoltorio un skipping parece simple (“elevo las rodillas y punto”), pero en su aplicación directa a la carrera, sobre todo a la veloz, la cosa es mucho más compleja (acción del pie y tobillo, elevación correcta de rodillas, retroversión de cadera, alineación correcta de la línea o eje de fuerza -hombros, cadera, pies-, relajación de la cintura escapular, cara y cuello Vs tensión de apoyos, colocación correcta de brazos y manos, etc). Eso sólo te lo puede enseñar un buen entrenador y/o un buen atleta, que en ambos casos hayan INTERIORIZADO dichos gestos, y por supuesto, de éstos, sólo aquellos que sepan TRANSMITIR esas sensaciones. Leer más »
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