1) A LAS PRUEBAS FÍSICAS
- Documento nacional de identidad, pasaporte, carné de conducir, los españoles, y de la tarjeta o autorización de residencia o de identidad en vigor, o en su defecto, del Pasaporte, los extranjeros.
La presentación de estos documentos podrá ser exigida por el Tribunal durante el desarrollo de las pruebas y la no presentación de los mismos llevará aparejada la no admisión a su realización y la exclusión del proceso.
- Ropa deportiva
- Certificado médico Leer más »
Por Francis Molina. Subcampeón España de Squash 2011 y preparador físico de Centro Andaluz de Estudios y Entrenamiento de Granada. www.francismolina.es
Somos lo que comemos y no sabemos cómo hacerlo.
Hay algunos malos hábitos que nos hacen que no adelgacemos.
Aquí os damos los cuatro errores más comunes cuando queremos perder esos kilos de más, para el comienzo de la preparación física en las distintas oposiciones.
1º Saltarse el desayuno
“Se puede estar muchas horas seguidas sin comer y a medio día sería fácil que perdáis el control y comáis de mas”.
Hay estudios que demuestran que saltarse el desayuno, lejos de suponer una pérdida de peso por las calorías que no ingieres, supone una ganancia. Esta circunstancia de no desayunar suele conllevar el que, en la comida, se ingiera más cantidad debido al descenso del gasto calórico inducido por el ayuno de la mañana. Leer más »
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