Por Alberto Ramírez Romero. Preparador físico Centro Andaluz de Estudios y Entrenamiento sede Málaga
A la hora de programar un entrenamiento, se ha de tener en cuenta que medios y herramientas podemos ten
er a nuestro alcance para lograr el objetivo perseguido.
Cuando hablamos de psicología deportiva, observamos como el factor ambiental es clave de cara a mejorar nuestro propio rendimiento. El sentirnos “encerrados” en un espacio o “agobiados” por el entorno, debido a sus propias características o al exceso de uso del mismo medio, nos anula esa motivación necesaria para hacer frente al esfuerzo y el sacrificio que conlleva la preparación de determinadas pruebas físicas o la mejora de nuestras propias cualidades. Leer más »
muy pocos que merezcan la pena. La razón fundamental es que la mayoría de los mismos están elaborados por personas, que pese a su buena voluntad, no dominan la técnica de forma ortodoxa, en todo caso muy superficialmente (aficionados, “entrenadores personales” carne de gimnasio, corredores populares, o simplemente malos entrenadores y atletas). En su envoltorio un skipping parece simple (“elevo las rodillas y punto”), pero en su aplicación directa a la carrera, sobre todo a la veloz, la cosa es mucho más compleja (acción del pie y tobillo, elevación correcta de rodillas, retroversión de cadera, alineación correcta de la línea o eje de fuerza -hombros, cadera, pies-, relajación de la cintura escapular, cara y cuello Vs tensión de apoyos, colocación correcta de brazos y manos, etc). Eso sólo te lo puede enseñar un buen entrenador y/o un buen atleta, que en ambos casos hayan INTERIORIZADO dichos gestos, y por supuesto, de éstos, sólo aquellos que sepan TRANSMITIR esas sensaciones.
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